こんにちは、からまりねです。
巷で話題のADHD治療薬、コンサータについて、
「飲んでみたいけど怖い噂もあって踏み切れない…。」
「貰うの面倒くさいんだけど、ほんとに効果あるの？」
など気になってる方が多いのではないでしょうか？
今回はそんな皆さまに向けて、コンサータ1年間飲んでみたのでどんな面に効果があり、生活が変わったか書いてみようと思います！
コンサータが気になっている方は是非最後まで読んでみてくださいね！
コンサータを飲んでないとどうなる？
まず、ADHDとはの話からしておきます。
注意欠如多動症（ADHD：Attention-Deficit Hyperactivity Disorder）は、注意し続けることができず作業にミスを生じやすい（不注意）、落ち着きがない・待つことができない（多動性・衝動性）などの特性があります。不注意と多動性・衝動性の両方がある場合と、どちらか一方が顕著に現れる場合があります。 引用 大人の発達障害ナビ(https://www.otona-hattatsu-navi.jp/know/adhd/)
このサイトを見てる方はご存知でしょうか？
私の場合、ADHDによる仕事の影響は時系列にするとこんな感じでした。
いずれやらなきゃいけないのは分かってても、面倒くさいが勝って放置。放置した作業も山積みでやばい。締切ギリギリになってからしか始められない
なんとか手を付けても、楽しそうな物事が起きてるとそっちにすぐ飛びついてしまう。そのままやってたことを忘れることもしばしば。
気が散って戻ってきて、やりかけの作業を見ながら何してたか思い出して、また始める頃には集中力が切れてる。途切れ途切れの作業なので、ミスも増える
ギリギリで間に合ったり、遅れてもそんな問題にならかったり、良くない成功体験が増えてゆき、雑さに拍車が掛かる
この4STEPの繰り返しという悪循環ですが、薬を飲んだら全ステップに改善が見られました！
コンサータを飲むとどうなる？
一言でいえば、今の作業を終わらせてから次の作業が無意識的にできるようになった。
上の各ステップが全ていい方向に切り替わります。
ぶっちゃけコンサータ飲んでても、やりたくないことはやりたくないです。しかし、やりたくないことでも、まーやっちゃうか。って思える。
今までが、真冬に寝起きすぐジョギングに行く位の気の重さだとしたら、布団の中で尿意に気付いてしまいトイレに行くくらいの重さに変わりました。やりたくないけど、まあそんなめんどくさがる程でもないかな〜位。
後述しますが、個人的にはこれが一番最大の効果と思ってます。
最初は渋々でも、やってるうちに自然と集中できてしまう…！
最初は興味なく見始めたアニメが普通に面白くてしっかり見ちゃうみたいな感覚が、全部の作業に対して発生する。
しかも、途切れない！最初から最後までキープ！
とはいえ、のめり込むほどの集中力は出ず、意識的にやろうとしてれば途切れないくらいの絶妙なバランスでした！(これまであった、ハマると食事も睡眠も忘れるくらい過集中することはなかった)
ADHDあるあるだと勝手に思ってるのが、「熱しやすく冷めやすい」。
作業開始できても、一度別の作業を挟むと、前の作業への興味がゼロになってしまう。これは、前の作業がいかに楽しいものであるか関係なく、発生します。
コンサータはこの特徴にも非常に効果を感じます。
違う作業をしてても興味の水準が常に一定をキープし、さらにSTEP1の気軽に作業開始できる力が相まって最後まで飽きずにやり遂げられる経験はすごく自信に繋がりました！
今まで通りギリギリでなんとか終わらせていたのであればなかった余裕が生まれてきます。
これによって、「こうしたらもっと良くなるんじゃ？」「漏れはないかな？」といったことに目が向けられるようになり、視野が広がったりミスが減ったりと、いいことづくしになります。
違いのイメージをグラフにした
コンサータを飲んだ時と飲んでないときの集中力の違いをグラフにしてみましたので、参考にしてみてくださいね！グラフには書けなかったのですが、飲んでないときはたまに過集中になってしまうこともあるので、ADHDだと常に集中力がないというわけではないです！
自力でグラフの青の状態にすることはかなり難しいですが、薬を飲めば、最初10分くらい集中すればあとは頑張らなくても集中力が続いてくれるので、本当に神です。
コンサータで感じたメリット&デメリット
実際飲んでみての変化と感想を書いておきます。
メリット3つ
メリット1:作業開始時の腰の重さ激減
私には、これが一番最大の効果でした。
作業開始の重さ軽減は、作業開始時だけでなく、作業再開時にも適用されるのです。
つまり、同時に複数タスクを持っていても、作業の切り替えがスピーディかつローコストでできるようになる、と言えます。
それの何がいいの？と思うかもしれませんが、
自分の興味を複数のことに同時に向けられるようになりました。仕事だけでなく、趣味やお出かけなど、全てにおいてです。
ADHD歴が長い方こそ、今までいろんなことに興味が向き、どれも中途半端で放り出した経験があるのではないでしょうか？何かやろうと思っても、グダグダやらない理由を考えたり、スマホをいじったり生産性のない時間を過ごしたりしませんか？
たくさんのことに興味が向くのは才能です、その興味が長続きさえすれば、幅広いジャンルの経験を積むすごい人材になれるはずです。
メリット2:飲んでない日も服用時の感覚は残る
コンサータは、飲んでない時は薬の効果が完全に切れる薬です。(同じADHD治療薬のストラテラは、24時間効果が切れないらしい)
でも、服用時についた作業の癖は、薬の効果が切れても体が覚えているので残ります。なので、服用してない日でも以前に比べてパフォーマンスは向上してます。
私の場合は、このあたりは癖として残ってます。
- 作業前にスケジュール感を確認する
- 資料提出前に必要なものが漏れてないか確認する
- 以前より作業を始めるのが早い(見直しなど含めた工数設定をするようになった)
コンサータを飲み続けるのが難しい方や、将来的には薬を卒業したい方も、「その時だけの効果ならやめておこうかな」と思う必要はないです。
メリット3:昼間の眠気が皆無になる
これは思わぬ副産物でした笑
もともと副作用として不眠が挙げられるコンサータですが、基本飲んでから10時間後には効果が完全に切れますので、朝飲めば夜不眠になるということはないはずです。
むしろ、眠気がなくなるのは昼間の活動時間中でした。
シンプルにつまらない会議でも集中して参加できますし、眠気もないのでラッキーでした！
デメリット3つ
毎日飲まないといけない
上述の通り、飲んだ日の日中のみに効果があるので、飲み忘れるとシンプルに普段のあなたの状態になります。(メリットで述べた癖がつくのはあるけど)
しかも、朝起きたときは効果がない状態なので、めっちゃ飲み忘れます。朝ごはんなんかだいたい食べそこねるし。そもそもちゃんと毎日飲めたらADHDで苦しんでないんよな。
ただ、私の場合はコンサータ飲むとお昼の食欲がかなり減るのですが、夜と朝は普段の倍くらい食欲が出ます。なので起きると超空腹で、朝ごはん食べないと辛いので薬も飲むようになりました。
ここは、飲み続けてなんとかするしかないですね。
なんか怖い噂が多い
これほんと怖いですよね。こんな絶賛するのも良くないかもしれんけど。
自分が処方前に調べまくってよく見た噂はこんな感じ
- 依存性が強くて危険
- 覚せい剤と同じ成分・効果
- 性格がキツくなる、別人になる
1つずつ、自分がどうだったか書きます。ちなみに私は27mgを飲んでおり、かなりマイルドな効果だと思います。(36mgを飲んだら偏頭痛が頻出したので断念しました)
医学的にどうかとかは知らないです。
怖い噂①依存性が強くて危険
私は全く無いです。休みの日は飲まないし、しょっちゅう飲み忘れてる位です。もちろん飲んでない時はパフォーマンス低くなるので、コンサータにかなり救われている感覚はあります。
怖い噂②覚せい剤と同じ成分・効果
医学的なところは門外漢なので、割愛。効果はキマってる感じはまったくなく、普段より作業に飽きづらくなる、冷静になれる、集中できる感じです。薬の効果切れたあとも廃人になったりはしないです。
むしろ、ADHDの過集中が発動したときのほうが、脳の報酬系ぶっ壊れてるんじゃないかってくらいキマってる感覚になりません？土日丸2日ご飯食べずに作業するとか、おかしいよ…😢
怖い噂③性格がキツくなる、別人になる
自分としては変わった感じはしないし、同居人に聞いても変わってないらしい。イライラするとかもなかったです。
ただ、仕事中はやっぱりテキパキ作業できるようになるので、多少変わったように見えるかもしれないです。でも性格ではなく、作業への向き合い方が変わっただけです。
ぶっちゃけ私は、人前で緊張すると頭が真っ白になることが多く、コンサータ飲んだら冷静になれるかな〜と期待してましたが、ここは何も変わりませんでした…。
処方手順が面倒
これはもうほーーーーんとに面倒！！！！すごいだるいので絶対ここで断念する人多いよなーーーって思ってます。
キレながらダルポイント挙げます。
- コンサータカード作るのに、親族の証言がいる（カミングアウトしろと！？）
- 最大30日分の薬しか処方されない、容量変えるたびに1週間分の処方になる（通院頻度たけー！）
- 高額医療費制度も書類が多い（もはや面倒くてやってないので触れないでおきます）
コンサータカード作るのに、親族の証言がいる
断念する率No1の難所。
コンサータ処方にはコンサータカードの提示が必要で、カードの入手には家族にADHD疑いであることをカミングアウトして証言を書いてもらう必要がある…！！！！
悪魔か！！！！！
なんでも、ADHDは幼少期から症状があるので、自分の幼少時代を知ってる人に当時の様子を証言してもらうらしい。幼少時代を知ってる人なので、恋人などはNG。基本両親か兄弟である。
私は仲の良い姉がいたので、姉に書いてもらいました。親しかいなかったら諦めてたなー。
一応、幼少時代の通知表にADHDっぽいことが書いてあるのを提示でもいいみたいだけど、通知表取りに実家帰るのも大変だしね…😢（ボロクソに書かれてたから久しぶりに見たさあるけど）
精神科を受診するという最大のハードルを乗り越えたつもりが、さらなるハードルがあって心折れる人続出する地帯です。なんか脳波とかでできないのかな…。
最大30日分の薬しか処方されない、用量変えるたびに1週間分の処方になる
依存性などもあり、やや危険な薬認定をされているらしく最大30日分しか処方されないです。また、用量を変えると1週間分の処方になります。
私の用量の推移はこんな感じです。
9mg 1週間
9mg 1週間
9mg 2週間
18mg 1週間
18mg 2週間
27mg 1週間
27mg 2週間
36mg 1週間
36mg 2週間 ←頭痛が止まらず減量
27mg 2週間
27mg 30日
自分に適正な用量を見つけるまで、かなりの高頻度で通う必要がありますので、諦めずに頑張ってください！
さいごに コンサータがあればADHD特性が輝く
私は病院に通えるなんてADHDには無理！とか言い訳してましたが、実際効果を実感するとこの先何十年もの人生が楽になるんだから、面倒くさがってないで行くべきだったと思いました。
コンサータは、飲んでから10時間で完全に効果が切れる薬です。つまり、飲んでないときはいつものあなたのままです。
ADHDのずば抜けたアイデア発想力、色々なものに興味を持つ力、好きなものに対する熱中力は、確実に強みになります。
その強みが、非服用時はいつもどおりに発揮でき、服用時は作業に集中できます。
その日の作業にあわせて、脳のスイッチを切り替えられると思うと、とても素晴らしい薬です。
※筆者からまりねは、主治医から飲む日飲まない日を自由に選択していいよ、と言われてますがここはお医者さんによるかも
処方まで時間がかかるし、家族にカミングアウトも必要だし、合わない人は合わないのかもしれません。
気になっているけどなかなか一歩踏み出せない方に少しでも参考になれば嬉しいです。
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